嗯，说意识上用臀部发力，那就是除了健身房也平时注意，理论上可以练翘臀。有的人看上去似乎不去健身房都是翘臀，可能就是平时用力的特点。


【 在 eeer 的大作中提到: 】
: 臀部发力，比较高级
:
: 【 在 tutub 的大作中提到: 】
: ....................

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