昨天去了一个小时。
今天在健身房差不多一个半小时，中间休息的时候还瞄了眼合同。然后一边做支撑，一边参加了半小时的会议。

【 在 tutub 的大作中提到: 】
: 嗯，说意识上用臀部发力，那就是除了健身房也平时注意，理论上可以练翘臀。有的人看上去似乎不去健身房都是翘臀，可能就是平时用力的特点。
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