不是锻炼肌肉， 就是为了让颈椎多牵引拉伸一下

我这样做了一段时间，好久没颈椎不舒服了

这个可能对症状轻的人比较有效， 重了的话还是去医院看听医生的吧

【 在 smthday3230 的大作中提到: 】
: 这个目标是锻炼哪块肌肉
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