有理有据
但是人身体机能已经无法与20岁时相比了
同样的运动强度
对于年轻人来说
效果更显著

【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 人到中年，基础代谢并不会下降很快。研究表明：20-70岁间，每10年静息代谢率下降1-2%；（静息代谢率是指休息时维持身体机能并调节体温的能量需要，基本可对标基础代谢。差异仅10%）那相当于20岁的时候静息代谢率为1400千卡；到了50岁中年，静息代谢率也才下降至1317千卡。这也没有到下降很快……中年发胖的主要原因在于瘦体重下降和久坐不动！
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FROM 73.13.160.*