说的有点夸张，一周2~3次吧，每次3~20分钟

如果只想身材好，我觉得每次5分钟足够了

如果想要有肌肉，估计每次得20分钟以上



【 在 connie 的大作中提到: 】
: 一周五分钟就行？还是一周五次？
: 这个挺难的吧？
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修改:novicer FROM 39.144.153.*
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