中年怎么到50版？
饮食节奏和提高睡眠质量，是我自己觉得最受益的方式
前面有人提到吃两餐，如果还在职，这个不太容易实现，如果居家可以，是挺有效的
近40岁时候开始，晚餐主食少摄入，吃饭时间7点前，这么多年体重控制在+-1公斤之内
睡眠时间固定，质量高，白天不觉得睡不够困，有精神，能让人显年轻5岁以上
哈哈哈，游泳不减肥：）游泳能塑型。身材保持角度，拉伸类活动是效果最好的，不会让人成为跑步那种结实的胖子
【 在 connie 的大作中提到: 】
: 除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福？
: 少吃
: 多纤维
: ...................
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