7.25-7.31
周一  跑7公里，打球30分
周二  跑 3.6公里
周三 TRX
周四 打球40分，跑1.2公里
周五 休
周六 骑52.7公里。
周日  跑6公里。

【 在 arick 的大作中提到: 】
健身记录点（6.13-6.19）
周一。一上午课嗓子疼，以后注意。午休后游泳2000米接跑步机6公里。
周二。晨骑60公
--
FROM 171.113.133.*