本月最后一天，以慢跑10公里给本月跑步收官，合计跑步180公里，是自己跑步以来第二大月跑量。这个月还在伏天，也是第四个夏练三伏。酷热的伏天，因为跑步而很少开空调，下一个期待的就是冬至后的三九天，期待酸爽的感觉。
  
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