【 在 operater 的大作中提到: 】
: 8月中旬，偶然的机会接触到了一个app，里面全是戒色的，讲戒了之后身体如何恢复健康。我也戒了，不是完全戒，规律性的。腰酸腿软症状消失。
: 8月下旬，开始戒甜食，不吃冰淇淋、糕点、奶茶。可以吃西瓜、哈密瓜、大枣。胃病症状（反酸）缓解。遇到部门聚餐，会大吃大喝。
: 9月上旬，开始锻炼身体，爬楼梯，用app记录饮食热量，体重略微下降。现在，一口气上五楼不费劲。
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戒色需要家人配合 家人一起戒色
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