健身记录点(11.7-11.13)
周一 休
周二 跑9k
周三 骑行台50'
周四 跑19k
周五 跑12k
周六 力量（深蹲7x1+8x2、颈后宽握下拉、背起、肱二头各15×3）
周日 TRX
网课
邑庠声幽静，授业不出门。
天地春秋瞬，乾坤日月轮。
靓屏觞书韵，知网滥文风。
侧耳闻诗冷，极目盼先生。
【 在 arick 的大作中提到: 】
: \[累计积分奖励: 100/0\] 健身记录点（6.13-6.19）
: 周一。一上午课嗓子疼，以后注意。午休后游泳2000米接跑步机6公里。
: 周二。晨骑60公。下午游泳1500米。
: 周三。游泳1500米接跑步机6公里。
: 周四。监考，休息。
: 周五。晨骑绿道52公里
: ..................
发自「今日水木 on RMX2117」
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