跑步效果应该不错，增加多巴胺分泌，每天跑个5000米差不多了。  
  
【 在 wudy2 (wudy2) 的大作中提到: 】
:  人难免都会遇到心情低落，颓废，郁闷，找不到人生方向和意义时候。这时候最重要的就是要调整好心态，积极面对，一切都会过去。
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:  我也在不断寻找有效的方法，目前亲测找最要好的朋友聊天能有一些缓解作用，但是网上搜到的一些其它方法，如跑步、运动、吃好吃的、看电影、深呼吸等都对我效果不大。
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