1 泡脚发汗 水温不要太高 时间不宜太长 心脏没有不适的情况下 泡一次 体温就会降低一些
2 多备几种退烧药 我比较幸运 布洛芬特别管用 我姐夫吃了三天不退烧赶紧换药 我老公没吃药也好了 个体差异大
3 维c泡腾片和番茄酱罐头 能在后期嗓子不适的时候 起大作用 发烧的当天晚上睡觉吸气嗓子疼 我就用番茄酱泡温水喝 很快就不疼了 并且每天喝 嗓子再也没疼过
4 非常推荐40版two eyes的物理降温法 用她的方法 我在体温38.5度的时候开始物理降温 全天体温都控制在38度以下 个体有差异 我平时体质不错几十年没有感冒发烧过
我补充一下 她推荐的物理降温法应该算是国际通用的方法 毛巾包裹冰袋放置腋下腹股沟这种血流丰富的地方 因为几十年没有发烧感冒 这方面知识我了解的比较少 尝试了一下 效果不错
5 不要太娇气自己 如果身体没有特别不适 不要长期卧床 经常室内轻微活动活动 干点不重的家务转移注意力
6 认真吃饭 炒点瘦肉丝 每天鸡蛋蔬菜瘦肉要够量
7 平常心 不要太过紧张 少看那些制造紧张气氛的文章 心情放松认真治疗 心理的积极暗示是很重要的
能想起来的就这些 不是专业医生 有不对的欢迎指出 谢谢
--
修改:bigbagbig FROM 36.112.195.*
FROM 36.112.195.*