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主题:Re: 喜欢碳水但以粗粮为主,严格控制脂肪和蛋白质,会比平均寿
ysd
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2023-02-02 08:53:20
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植物蛋白质还是有很多不足的
【 在 goodman 的大作中提到: 】
: 估计每天50克蛋白质还是有的,毕竟面条和粗粮的蛋白质含量差不多有10%,意大利面蛋白质含量更高,差不多13%,每天300~400克主食里面就有30~40克蛋白质。每天50克蛋白质,相当于7个鸡蛋的蛋白质含量
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