蛋白质还是比较容易超标的

像鸡胸肉，三文鱼，蛋白质含量可能有25%，一天300克的话，就有70克了，再加上主食30～40克蛋白质，一天下来蛋白质110克，对老年人的肾负担有点重

美国蛋白质的推荐量是每天50克




【 在 scorpionGG 的大作中提到: 】
: 蛋白质适量控制，蛋白质需求量根据性别、体力活动等有一个适当范围，一般人很难吃超标的。
: 多吃优质脂肪，鱼油、亚麻籽油等，一般也很难超。
: 健康饮食肯定比自己胡吃海塞寿命长。
--
FROM 49.93.239.*