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主题:Re: 喜欢碳水但以粗粮为主，严格控制脂肪和蛋白质，会比平均寿
alivehehe
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2023-02-02 19:55:49
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你可以按照减脂的营养比例来吃啊532
总热量的50%的碳水 30%蛋白质 20%脂肪 合理的分配到三餐中
这样吃不饱 但也不容易饿 可以加点运动 可以很好的维持一个低体脂
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FROM 121.236.74.*
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