人老不以筋骨为能，本青决定从今往后，尽最大努力，将聚酒次数降到（最少）0～3（最多）次！/每周！
无论因公因私，如只喝白酒，53度以内单次控制在250ml以内！
如只喝白酒53度以上，单次控制在150ml以内！
总量控制在每周高度白酒摄入在150～250ml之内！
如喝红酒，旧世界产区的单次控制在450ml，如新世界产区的单次控制在500ml以内！
如何白酒，单次控制在1瓶以内！
如喝日本大吟酿，单次控制在250ml，一周控制在750ml以内！
如喝啤酒，单次控制在2500ml以内，一周不超过7500ml。
如某单次超单次限额，一周总量严格控制！周一～周三，原则上不安排因私聚酒！
周四～周五，如无因公事应酬，那么在五点左右，临时邀约老友（临时大概率被拒绝），被拒绝则取消聚酒，自己回家睡前喝一杯红酒或一罐儿啤酒或一到二两白酒！
总原则是定量定性逐步减少直至戒断！望周知，立贴为证，时刻提醒自己！
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