核心肌群容易练，我跟着视频练个1，2年力量就蛮好了。  
  
【 在 cjon (囧) 的大作中提到: 】
:  这就更没力量了……
:  【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
:  : 核心肌群应该说的是腰腹的力量  
:  
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