是不容易，如果做不到，又不肯少吃，就得接受类似标题的问题。
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 跑步练不到 脖颈 处的肌肉
:  比如斜方肌 这个地方如果高高龙起的话 别人一见 就知道是练家子
: 好比 太阳穴隆起 大家就知道这是内功高手
: ...................
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