负面情绪积压时，不刷论坛、微信、抖音等，多到户外去转转，吹吹风，晒晒太阳，看看大自然，过段时间就自己调整回来了

【 在 iloveanfield 的大作中提到: 】
: ～～～家庭、工作、教育有很多不如意。通过自我调节疏导，告诉自己顺其自然、心平气和，实际矛盾都像折纸折叠起来或者弹簧一点点压下去，但是并没有彻底解决或根本没法解决。憋着一口气，一个稻草或火苗就可能瞬间点燃，关系更加复杂恶化或者导致身体出现问题。
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