伤了膝盖的两位确实有超重
另外膝盖力量也确实要练起来
【 在 RISC 的大作中提到: 】
: 感觉就没有不毁膝盖的运动吧，跑长跑，球类运动急转急停，对韧带半月板都影响很大。走一万步都能练伤膝盖，那得减重练膝盖力量了 ...
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