对，只要是直立状态的运动，对膝盖就有磨损，包括蹬椭圆机也是一样
所以要尽量高效的锻炼，能快跑就不慢跑
蹬车子也是能快蹬就不慢蹬，阻力最好不要设太高
  
【 在 RISC (Dudu) 的大作中提到: 】
:  感觉就没有不毁膝盖的运动吧，跑长跑，球类运动急转急停，对韧带半月板都影响很大。走一万步都能练伤膝盖，那得减重练膝盖力量了。
:  【 在 xiaoyuan01 的大作中提到: 】
:  : 羽毛球打得比较多  
:  : 但是现在还是想找个不太费膝盖的运动，比如游泳，自行车  
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