你这需要锻炼背部肌肉，打太极管事。
拉划船机也管点事


【 在 quany 的大作中提到: 】
: 借楼呼唤“要保护好腰！”
: 我前前周，收拾家务，弯腰打了个喷嚏，然后就把腰闪了。。
: 当时就疼得站不直了，卧床两周，再搭上一个长假，现在才勉强不影响行动能小跑了，但坐久了还要疼一会，看情况估计还得一周。
: ...................
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