昨天早上起来就背部肌肉疼痛，喉咙痛，怕冷。
但是和孩子们说好去玩，还是在降温的大冷天去骑行了，骑了将近10公里，出了点汗冷风一吹更觉得冷了。

要把感冒扼制在苗头，首先要给全身加热
不怕麻烦的可以艾灸，效果最好，我昨天回家就认真艾灸了一个多小时，穴位可以是大椎，肺腧，足三里，三阴交，涌泉等等

其他的比如喝热烫，加衣服，泡脚等，我一般会贴很多暖宝宝，回家我穿了三件衣服还贴了暖宝宝，脚底也贴上了。还有青盐加热垫这类，一切可以给身体加热的方法都可以用。

其次可以按摩穴位，每一个穴位几乎都可以提高身体的免疫力，比如手臂上肺经的穴位，腿上脾经，胆经的一些穴位，督脉的大椎也是按摩得到的。

最后如果觉得有点严重，可以再喝点汤药，普通的桂枝汤这类就可以，如果一点汗也出不了，也可以喝麻黄汤。我这次不严重，就没喝药。去年12月我老公新冠感染，我给他喝了麻黄汤，至今快一年也没再感冒过。

今天我已经全部好了，没有任何不舒服了。
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