我不跑步的日子在家练核心肌群。时间也不长，但强度尚可。主要是没有减肥压力。
  
【 在 zhuxiaozhu (灌水涨积分) 的大作中提到: 】
:  间歇着来，不用一口气整完
:  【 在 miller 的大作中提到: 】
:  :    
:  : 剧烈，比如1分钟从1楼爬到10楼这种？    
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