- 主题:今天跑了3公里
间歇着来，不用一口气整完
【 在 miller 的大作中提到: 】
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: 剧烈，比如1分钟从1楼爬到10楼这种？
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: 发自xsmth (iOS版)
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: 良知, 是人间分配得最均匀的东西. 因为人人都认为自己具有
: 非常充分的良知, 就连那些在其他一切方面全都极难满足的人,
: 也从不会觉得自己的良知不够,要想再多得一点.
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FROM 115.192.208.*
我不跑步的日子在家练核心肌群。时间也不长，但强度尚可。主要是没有减肥压力。
【 在 zhuxiaozhu (灌水涨积分) 的大作中提到: 】
: 间歇着来，不用一口气整完
: 【 在 miller 的大作中提到: 】
: :
: : 剧烈，比如1分钟从1楼爬到10楼这种？
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FROM 72.222.236.*
我觉得效果可能不一样。低于12分钟的剧烈运动是无氧
【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 跑步效率太低，不如剧烈整个几分钟效果好
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FROM 39.144.153.*
三公里最多20分钟，很容易坚持呀
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 慢跑。这周跑的第二次，很舒服。
: 如果每周跑三次，剩下四天练其他的感觉就比较好了。
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: 发自xsmth (iOS版)
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: 良知, 是人间分配得最均匀的东西. 因为人人都认为自己具有
: 非常充分的良知, 就连那些在其他一切方面全都极难满足的人,
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 111.192.222.*
请问怎么练核心肌群？平板支撑吗？
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 我不跑步的日子在家练核心肌群。时间也不长，但强度尚可。主要是没有减肥压力。
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: 发自xsmth (iOS版)
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FROM 39.144.156.*
钱老师在做什么运动吗？
我发现到了冬天
我根本不想运动了
懒得很
【 在 qianyishi 的大作中提到: 】
: 对，这个坚持非常不容易做到的
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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修改:myheart2023 FROM 60.253.146.*
FROM 60.253.146.*
我找了网上公众号的视频跟着做。平板是其中一个。还有躺着，撑着的各种动作。
我现在躺着，腿伸直，离地20厘米的情况下能做仰卧起坐了。
【 在 novicer (novicer) 的大作中提到: 】
: 请问怎么练核心肌群？平板支撑吗？
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FROM 72.222.236.*
仰卧起坐 好像过时了，对身体的某个部位有损害，貌似美国soldiers都不考这个了
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 我找了网上公众号的视频跟着做。平板是其中一个。还有躺着，撑着的各种动作。
: 我现在躺着，腿伸直，离地20厘米的情况下能做仰卧起坐了。
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FROM 39.144.156.*
仰卧起坐做的很少。不过有不少躺垫子的动作。
【 在 novicer (novicer) 的大作中提到: 】
: 仰卧起坐 好像过时了，对身体的某个部位有损害，貌似美国soldiers都不考这个了
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FROM 72.222.236.*
哈哈，我跟你差不多
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 钱老师在做什么运动吗？
: 我发现到了冬天
: 我根本不想运动了
: ...................
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FROM 221.223.245.*