惭愧，你说了这么多方法，我只知道深蹲



【 在 brucewww 的大作中提到: 】
: 腰椎不好，久了都可能会影响胸椎颈椎，再加上人不注意，原来觉得抱孩子久了也没啥事，老一个姿势负荷。可以尝试尝试泡沫轴，理疗，锻炼可以小飞燕，卷腹，深蹲。三分治，七分养（练)
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