最近都不会再跳了
我一般不做准备活动
上次刚跳了两组600个
然后第三组开始就一下崴到脚脖子了。。。
疼的我直接坐地上了
以为骨头断了呢
做室内操可以的
还可以做些哑铃相关的运动
【 在 l37 的大作中提到: 】
: 是不是跳之前的准备活动不够充分呀
: 那你可得好好缓缓，一定等完全好透了才能去跳哦！
: 要不换个舒缓的运动吧，做广播操是不是也可以：）
: ...................
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FROM 73.13.160.*