收徒弟不敢，我不专业
不过有心跑可以慢慢跑起来，比如从1千米/8-10分钟/天开始
开始的时候一天跑10分钟，大约1公里多点，很容易做到，坚持一周。第二周每天20分钟，2公里多点，也很容易。第三周每天30分钟，3公里多点，还是很容易做到。30分钟坚持一个月，就差不多能跑到5公里了，再坚持几个月，能跑得更长一些，比如10公里，就很好了。一直5公里也很好。
【 在 redapron 的大作中提到: 】
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: 葱白运动达人。
: 上回你那个跑马记录已经震撼我了。
: 收徒弟的话通报一下我去争取
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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