吃维生素K2
早晨吃维生素D，晚上吃维生素K2



【 在 redapron 的大作中提到: 】
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: 我不大适合跑步，想试试骑行或者其他对膝关节要求低一点的。
: 有一个膝盖的髌骨软骨不是很好，磨损重，医生建议回避长跑、爬山、上下楼之类的费膝盖运动，所以一直有偷懒不运动的借口
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