药不敢随便停的。得听医生的。大家说呢？
【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 同病相连，我高血脂高尿酸肩周炎深度近视腰突严重前列腺肥大重度抑郁中度焦虑。
: 关于起夜我有点经验分享：我每晚要起一次，但我发现深度睡眠都会在前半夜，为了提高睡眠质量，我改变了喝水的习惯：睡觉前1小时不喝水，放一杯水在床头。这样起夜的时间点从1-2点自然就改成4-5点了，撒尿回来后如果觉得渴就随手喝水，起夜时间点推迟后睡眠质量自然就上来了。
: 关于减肥，也有些自己的经验。我bmi从25降到22，算能量缺口自然要做，我觉得对我贡献最大的是改变了自己的运动习惯，跑步不见得要在跑步机上更不见的要在户外，借口太累天气太差总不跑，现在在出租屋卧室里垫个瑜伽垫照样可以跑，我每天下班回来跑40分钟。
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