我把瑜伽垫折叠起来，穿鞋踩着它的反面，原地跑。我髋骨和脚踝有点不舒服，户外跑容易受伤，这种室内跑更适合我。不容易受伤，随时能跑，还能配合深蹲, jumping jacks,跑前跑后打开瑜伽垫就能拉伸。
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【 在 suhangma 的大作中提到: 】
: 室内跑，感觉很容易转晕啊
: 真是从头开始锻炼啊
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