对，应该学会这个，以免在外跑步的天气太少
不过室外慢跑算有氧，这室内 高抬腿算无氧了吧
对着镜子不敢，不小心冲到镜子里，和镜子一起粉身碎骨


ihomd 的大作中提到: 】
: 原地跑可以高抬腿，但最常用是高频小碎步。心率很快能上最大心率的70%,算是中等强度的有氧运动。少了户外的偶感风寒。
: ，在家可以光着膀子跑，擦汗方便，如果对着镜子跑……你懂滴。
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