原地跑可以高抬腿，但最常用是高频小碎步。心率很快能上最大心率的70%,算是中等强度的有氧运动。少了户外的偶感风寒。
，在家可以光着膀子跑，擦汗方便，如果对着镜子跑……你懂滴。
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【 在 suhangma 的大作中提到: 】
: 不错啊，原地跑是不是有点像高抬腿？就是得控制好别跑不小心出去了，我也以后也试试
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