前半夜是指晚上11点之前吧

室内跑需要跑步机吗？

【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 我的体会是睡眠要在前半夜入睡，我的深度睡眠都出现在前半夜，虽然分解脂肪不一定都得在深度睡眠时。
: 另外，没时间也不是借口，因为40分钟原地跑期间你可以打开录音app，回顾一天的日常，也可以安排明天的事情，还可以跟chatgpt聊天，跟朋友电话。
: 如果,你要给家人准备晚餐，而晚餐可以设计为不用中式油炒的(如蒸菜、烤箱这种），那么就没有油烟污染，都可以在厨房里做饭中配合原地跑！
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