我搞不清，我觉得就是要先降速，跑慢。我就是按照maf190练了一两周，然后就很适应了，平时基本6分配，马拉松比赛的时候可以提速到5分半。
我一直觉得是我容易妥协躺平，只要运动的时候感觉累我马上就会放慢速度或者降低频率。
久以前上游泳课的时候教练就总是说我：那位同学，你是来游泳的不是来吐泡泡的……汗。不过我现在一次游两千米基本没有累的感觉，就是慢。我有个朋友教我，说你游到500米的时候会觉得累呼吸急促，过了这个阶段就好了。我说我游泳从来没有呼吸急促过。
【 在 miller 的大作中提到: 】
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: 这个是不是要练很久？我稍微跑快点心跳就上去了，感觉就不是很舒服。
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: 发自xsmth (iOS版)
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: 他并不接受前人奠定的基础，却另起炉灶，努力缔造一个完整
: 的哲学体系。这是从亚里士多德以来未曾有的事，是科学的进
: 展带来的新自信心的标志
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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