这个是不是要练很久？我稍微跑快点心跳就上去了，感觉就不是很舒服。  
  
【 在 xiaobaicai0 (菜花) 的大作中提到: 】
:  我跑步游泳的时候都不会关注心率，不过我会始终让自己呼吸心跳都比较平缓舒适，就是跑步的时候可以聊天，没有气喘吁吁的感觉。这样就能跑得比较久。我跑全马的平均心率135，平时基本就120多。
:  【 在 miller 的大作中提到: 】
:  :    
:  : 跑步的时候你关注心跳频率吗？如果关注会控制在上限的%多少？    
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