应该是摄入和消耗要达到一个平衡吧，跑步了消耗肯定大点，每次跑完10公里掉称两三斤还是有的，当然大部分是汗


【 在 golfman0715 的大作中提到: 】
: 所以还是和实际规律一致的，瘦下来的原因是饮食控制，跑步本身几乎毫无作用，只是能强化心肺功能。我跑了15年多了，但稍微一吃多点，体重就会上。

- 来自 水木说
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