网上那些糖人测吃什么会导致血糖不稳定, 真是好辛苦, 而且压力还非常大,
所以同样要受苦, 何不在得病之前受呢. 得了病再去受苦, 好像不聪明的样子.
研究表明, 大运动量好像并不消耗更多的能量.
楼主跑步能瘦30斤, 应该还是在饮食上控制了. 经常锻炼的人没人觉得单靠锻炼能减肥.
当然除非运动量实在太大了.



【 在 redapron 的大作中提到: 】
: 其实一天有一顿有质量的足够了。可惜跟根深蒂固的观念冲突，都以为一日三餐定时定量是科学。
: 有本讲原始人饮食法的书里说，人的身体设计没有进化，还是适应原始生活规律的。
: 原始人经常有一顿没一顿的，根本做不到定点定量，所以才有长胖这种能源储备机制。人家原始人经常动用储备，所以不胖。
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FROM 111.18.36.*