其实一天有一顿有质量的足够了。可惜跟根深蒂固的观念冲突，都以为一日三餐定时定量是科学。

有本讲原始人饮食法的书里说，人的身体设计没有进化，还是适应原始生活规律的。
原始人经常有一顿没一顿的，根本做不到定点定量，所以才有长胖这种能源储备机制。人家原始人经常动用储备，所以不胖。
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【 在 howfar 的大作中提到: 】
: 具体我也说不好, 我是坚信少吃是最科学的.
: 现在每天就一顿半, 只要运动没受影响就觉得没啥问题.
: 昨晚我去打了5个小时的球, 没觉得少吃有任何影响.
: 当然如果少吃导致低血糖这是非常严重的问题.这个要根据个人情况.
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