你说的正念是念，还得是理性，这在陷入软弱混乱情绪的时候是不容易调动的。
我说的正念偏外力和物质，是补偿性质的。比如我朋友经常打电话控诉老公，我一般都点赞支持她，她骂完了出了气，关系立刻就恢复了。比如压力大的时候，逛街买东西，吃零食点心等等，情绪问题，还是用情绪解决。

【 在 howfar 的大作中提到: 】
: 忘了哪本书, 心理学家发现, 脾气暴躁的人会依赖发脾气,
: 这也是为什么大多数人终其一生缺点都无法得到改正.
: 正念也是一样的啊, 要放下才能有新发现新感悟. 否则不还活在老思路里么?
: ...................
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