我做普通八段锦也觉得运动量太小了，可能是呼气吸气，动作都没到位。
现在试了几个道家八段锦动作，比如手臂向后向下使劲展开，头看肩看后背，拉伸感特别强，感觉气血好像是更流通了。
我性子比较急，现在觉得练点这种缓慢需要静心的动作，还挺适合的。
【 在 aqo 的大作中提到: 】
: 我也是脚崴了有一年多没敢大幅度运动 刚慢慢恢复运动
: 感觉年纪大了都得降低运动强度 目前我还是不忍心开始八段锦太极拳 我琢磨还能再缓缓 目前还是尽量跑步跳绳帕梅拉蹲姐 就是缩短时间 分成多次
: 主要是我柔韧性不行 急性子 一看慢动作就捉急
: ...................
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