记录(2.3-2.9)
周一 八段锦,力量:壶铃25x3+20x2,俯身下拉15x5.骑行台50'.
周二 八段锦,力量: 壶铃25x2+20x3,
俯卧撑20x5,肱二头肌弯举15x3,骑行台30',拉伸20',力量还是得去健身房。
周三 八段锦,操场慢跑草坪5km,髌腱仍有痛感,下午骑行台30'。
周四  新鞋新征程,惊碳3turbo到了却不能跑,呜呼！
周五 八段锦,骑行台30'。壶铃25X5
周六 骑行台56',壶铃25X5
周日 骑行台65',上肢及胸部力量。
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