记录(1.27-2.2)
周一 八段锦,送完家属回校操场慢摇12.88km,下午办年货,老两口直接迷失在超市人潮中,呵呵。
周二 绿道骑30km接跑小区3km。
周三 晨八段锦,家中力量:
周四 晨跑21.5km@4'56(151),这样奔跑一定且行且惜.
周五八段锦,壶铃挥摆25x2+20x3,家里最大问题是无法上重量,抢了张免费游泳票,下午开车送家人购物顺路跑去人海里扑腾1650米.
周六 晨跑22.25k@4'57(154),出门就涕泗俱下,加之昨晚饮酒又打牌到11点,心率没法看了
周日 八段锦.力量:昨跑完左膝不适养着.
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