我发现饮食控制都不难，8小时睡眠太难了，非个人努力可以做到

【 在 tiansee 的大作中提到: 】
: @qianyishi
: 正好看到这篇文字，分享给你呀
: 胃病自愈了，养胃半年、经验分享
: 1一日三餐要少吃，吃到7分饱。晚上最好7点之前吃。晚上睡前可以给胃部减轻负担。给
: 胃部修复的时间。
: 2不吃辛辣油腻的...

- 来自 水木说
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