护膝没用，膝盖就是一点，力量减去体重，有力量就不伤膝盖，力量强的，胖子也不伤，大部分人力量都不强，体重上来很快就废。
【 在 masterlv 的大作中提到: 】
: 膝盖，是适当用起来，反而比不用要强很多。  
: 还有两个秘诀，跟各位分享，举手之劳但是很有效果。  
: 1.重视护膝，戴上跟不戴，可能差别明显。这次周末我们走了大同古城，再第二天跟着上恒山，这运动量应该比去凤凰岭要大不少，但是回来之后的周一，感觉恢复还是挺好。上半年去凤凰岭，大意了，结果膝盖有点
: ..................

发自「今日水木 on ALN-AL00」
--
FROM 114.241.36.*