我觉得心理上不要太紧张，保证充足的睡眠和休息也很重要。

我个人经历，前两年在丽江都会轻微高反，黄龙感觉比较强烈，下了九寨马上就好。

这两年整体好一些，青海湖没感觉，四姑娘山没感觉，结果第二天下到甲居反而高反了，那天其实还挺悬的，头疼，呕吐，心跳的厉害，但是没太当回事，早早睡了，第二天就好了。
后来我想了一下，头天在四姑娘山没啥事有点嘚瑟，晚上熬夜聊天，第二天路上又一直处理工作，有点累到了。

【 在 dingding1999 的大作中提到: 】
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: 个人身体素质比较差，偏胖，体力差，得病多。
: 但上过十六七次青藏高原，还有其他若干高海拔地区（都是旅游，没有长期居住经历），几乎次次都有高反，但从来没有因为高反中断行程。
: 所以，对高反有一点体会。但纯粹个人意见，无责任表述，每个人还是应该按照自身情况决定。
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#发自zSMTH@PLK-AL10
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