上海出发

大致我想有两个线路

上海-西宁-成都-拉萨-上海

或

上海-成都-拉萨-西宁-上海

每个地方大概一周左右
不知道从克服高反的角度出发，该选哪个？
现在觉得先去西宁的话怕前面玩累了影响后面
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