1，充足睡眠让你全身抵抗力增强；
2，不吃辛辣食物，是保护你的口腔、食道、肠胃的黏膜，
以及你的上皮组织，它们是对付病毒的第一道屏障；
3，一定要吃新鲜水果保证维生素，维生素可以让你的黏膜的毛细血管血运更加通畅，有利于抵抗病毒；
4，适当阳光下活动
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