- 主题:打坐一段时间感觉喘不过气怎么办
本来好好的
打坐一段时间后
总觉得气吸不进去 要大吸一口气
这是正常的吗 还是哪里不对？
- 来自 水木社区APP v3.5.5
--
FROM 116.87.139.*
【 在 ashrine 的大作中提到: 】
: 本来好好的
: 打坐一段时间后
: 总觉得气吸不进去 要大吸一口气
: ...................
首先姿势要对，保证姿势对的情况下
这种情况是进阶的一种情况，总的趋势是由粗变细，由细变无，如果你吸一口气，可以很长时间再吸，或者慢慢的连续短吸，都是正常的，有时还会感到出气和进气的量不一样，其实就是一段时间内，不需要那么多氧气供应了，只要不理，慢慢就可以进入下一阶段，最终进入胎息。
--
FROM 106.120.182.*
打坐的时候，一般都很安静，所以身体会不由自主的降低呼吸的量，因为大口呼气自己听着声音也不小
时间长了，身体就会有些缺氧，需要大吸一口
这是正常现象，刚开始练的时候不要强迫自己一下子坐很久，慢慢来
起身的时候可以走动一下，促进身体的氧气摄入
【 在 ashrine 的大作中提到: 】
: 本来好好的
: 打坐一段时间后
: 总觉得气吸不进去 要大吸一口气
: ...................
--
FROM 111.194.0.*
刚开始控制时间吧？40分钟一休息，科学健身
--
FROM 51.81.223.*