八部金刚功和八段锦是一脉同源，八部金刚功有北宋时期的道家金丹南宗第一祖张伯端创立，用来梳理人体奇经八脉，达到治病防病延年益寿的目的。。八部金刚功和八段锦，有点像陈氏太极和杨氏太极的关系，更普及的是杨氏太极，但是陈氏太极才是核心，才是祖宗，才是真正的好东西。。杨露禅在陈家沟学会了陈氏太极，为了给京城小姐和八旗子弟教太极拳，把比较核心的刚猛动作都去掉了，形成了柔和的杨氏太极。。但是同样练太极，练杨氏太极的弱不禁风，软趴趴；练陈氏太极的刚猛有力，精神抖索。。八段锦流传更广，但是八部金刚功才是真正的好东西，八部金刚刚比八段锦更注意用力使力，能更好的疏通全身经脉，治病防病去病延年益寿的效果也更好。。     八部金刚长寿功学习法：先到公众号“黄中宫交流平台”和“至简书诚”学习张道爷原版动作，再到抖音号“龙门天成”对照纠功动作学习。。



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修改:dashudashu FROM 36.112.184.*
FROM 36.112.197.*

陈氏太极不用练全，容易伤膝盖的，我都省去了。。我自己编了一套动作，我自己把他叫太极易筋功，哈哈。。陈氏太极和少林易筋经，还有部分通背拳，混着练。。通背拳疏通背部不错
【 在 delIguazu 的大作中提到: 】
: 陈氏是那个跺脚的吗？
: 据说有危害 你可以自己搜搜相关信息
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FROM 36.112.177.*

陈氏太极是近代太极拳的祖宗呀，不过还是根据个人情况选着练。。太极拳招式太多，全练记不住
【 在 delIguazu 的大作中提到: 】
: 那就好
: 反正有一些不是正宗的道家修炼养身之道
: 还是需要酌情处理的
: ...................
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FROM 36.112.177.*

嗯 武当的是原式太极十三式，张三丰创立的，但是那个流传不广，公园里没人练。。近代的太极都是从河南陈家沟发源出来的，杨氏太极也是在陈氏太极的基础上改良给京城贵族小姐们练的。。至于张三丰那个为啥练的人不多，可能还是在京城没人吧。。
【 在 delIguazu 的大作中提到: 】
: 我看过武当太极拳完全是不同的风格
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修改:dashudashu FROM 36.112.194.*
FROM 36.112.194.*

道家除了武当派好像就没有太极了吧。。公园里练的太极，都都不是道门的。。道门练站桩，打坐，八部金刚功只在全真教龙门派里秘传。。我今天又查了一下，武当山也属于全真教的一个之派，困了。睡觉
【 在 delIguazu 的大作中提到: 】
: 道门学的好像都是张三丰传下来的
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